HYROX Shanghai

Come funziona la gara

Il formato è lo stesso in ogni città: otto volte un chilometro di corsa, ogni volta seguito da una stazione, sempre nello stesso ordine.

1. Ski erg, 1000 m
2. Sled push, 50 m
3. Sled pull, 50 m
4. Burpee broad jump, 80 m
5. Vogatore, 1000 m
6. Farmer carry, 200 m
7. Affondi con sandbag, 100 m
8. Wall ball, 100 ripetizioni

Quanto tempo serve per prepararla

Con una base di corsa e di pesi bastano 8 settimane; partendo da zero è meglio contarne 12-16. Le ultime sono le più importanti: simulazioni di gara e una settimana di scarico prima della partenza.

Iscrizioni e orari

Categorie, prezzi, orari di partenza e disponibilità dei posti sono sulla pagina ufficiale della gara.

Pagina ufficiale della gara →