Entrenamiento, alimentación, recuperación y competiciones: artículos para poner en práctica, con sus fuentes.
¿La creatina hace que se caiga el pelo? De dónde viene el temor a la DHT, qué midió el estudio de 2009 y qué encontró el primer ensayo de 2025 sobre el cabello.
¿Fumar en el embarazo reduce los espermatozoides de los hijos en la edad adulta? Cifras verificadas de los estudios europeos: lo sólido, lo exagerado y qué hacer.
¿Cuántas proteínas necesitas en definición para no perder músculo? Qué dicen los metaanálisis y los estudios controlados, con ejemplos prácticos en gramos al día.
¿Por qué con el mismo entrenamiento unos crecen mucho y otros poco? Qué dicen los estudios sobre genética, high y low responders y cómo saber cómo respondes tú.
