Treino, alimentação, recuperação e competições: artigos para pôr em prática, com as fontes.
Creatina faz cair o cabelo? De onde vem o medo do DHT, o que o estudo de 2009 mediu e o que o primeiro trial de 2025 sobre cabelo encontrou.
Fumar na gravidez reduz os espermatozoides dos filhos na vida adulta? Números verificados nos estudos europeus, o que é sólido, o que é exagerado e o que dá para fazer.
Quanta proteína é preciso na definição para não perder músculo? O que dizem meta-análises e estudos controlados, com exemplos práticos em gramas por dia.
Por que, com o mesmo treino, uns crescem muito e outros pouco? O que dizem os estudos sobre genética, high e low responders e como descobrir como você responde.
