Programmes et charges
Importe le programme de ton coach (Excel, PDF, photo) ou génère-le en quelques gestes. Séries, charges, RIR/RPE, supersets et minuteur de repos.
Train · Fuel · Recover · Track · Evolve
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Programmes, charges et progrès. Plan alimentaire, journal et recettes. Un coach, humain ou IA, quand tu en as besoin. Nurvan réunit tout ton parcours, en salle et à la maison.
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Fonctionnalités
Ce qu'il te faut, rien de plus.
De l'entraînement du jour aux courses de la semaine : tout est connecté.
Des progrès lisibles
Après chaque exercice, une seule suggestion pour la prochaine fois. Charges maximales estimées, volume et historique quand tu veux creuser.
Alimentation
Plan alimentaire, journal sous forme de calendrier avec les calories du jour, eau, liste de courses avec les prix moyens de ton pays.
150 recettes
Avec macros et coût par portion. Filtre-les selon ce que tu as déjà acheté ou selon ton plan.
Coach AI
Il analyse ta séance, adapte ton programme à tes demandes et répond à tes questions. Chaque modification, c'est toi qui la valides.
Encyclopédie des exercices
Plus de 250 exercices avec images, exécution, erreurs courantes et vidéo. Toujours à portée de main, même hors ligne.
L'app
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Coachs et salles de sport
Suis tes athlètes depuis un seul endroit.
Attribue des programmes et des plans, reçois les check-ins, échange par chat et appel vidéo. Les données de chaque athlète restent séparées et lui appartiennent.
- Programmes, alimentation et complémentation pour chaque client
- Check-ins programmés et historique des progrès
- Chat privé coach–athlète
- Pour les salles de sport : ta marque dans l'app de tes adhérents
Offres
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- Entraînements et charges
- 1 import de programme par mois
- Historique 90 jours
- Catalogue d'aliments
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- Historique illimité
- Export CSV et PDF
- Objectif kcal et macros proposé
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Questions
Avant de commencer
Dois-je installer quelque chose ?
Non : Nurvan s'ouvrira dans le navigateur et pourra être ajouté à l'écran d'accueil. Les applis iPhone et Android arriveront aussi.
Mes données sont-elles en sécurité ?
Tes données restent sur ton appareil et, si tu te connectes, elles sont synchronisées avec ton compte via une connexion chiffrée. Tu peux les exporter ou supprimer ton compte à tout moment.
J'ai déjà un programme de mon coach : puis-je l'utiliser ?
Oui. Importe le fichier Excel, le PDF ou une photo : Nurvan le lit et le transforme en programme à suivre, série par série.
Ça marche aussi si je m'entraîne à la maison ?
Oui. Le générateur de programmes part du matériel dont tu disposes : salle complète, haltères, élastiques ou poids du corps.
Je suis coach ou je gère une salle : comment commencer ?
Crée un compte, lance l'essai et invite tes athlètes depuis l'espace coach. Pour les salles de sport, écris-nous : on t'aide à configurer ta marque.
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