Pläne und Gewichte
Importiere den Plan deines Coachs (Excel, PDF, Foto) oder erstelle ihn mit wenigen Taps. Sätze, Gewichte, RIR/RPE, Supersätze und Pausentimer.
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Trainingspläne, Gewichte und Fortschritte. Ernährungsplan, Tagebuch und Rezepte. Ein Coach, Mensch oder KI, wenn du ihn brauchst. Nurvan bringt alles zusammen, im Gym und zu Hause.
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Vom heutigen Training bis zum Wocheneinkauf: Alles greift ineinander.
Fortschritt auf einen Blick
Nach jeder Übung genau ein Vorschlag fürs nächste Mal. Geschätzte Maximalkraft, Volumen und Verlauf, wenn du tiefer einsteigen willst.
Ernährung
Ernährungsplan, Tagebuch im Kalenderformat mit den Kalorien des Tages, Wasser, Einkaufsliste mit den Durchschnittspreisen deines Landes.
150 Rezepte
Mit Makros und Kosten pro Portion. Filtere nach dem, was du schon eingekauft hast, oder passend zu deinem Plan.
Coach AI
Analysiert die Einheit, passt den Plan an deine Wünsche an und beantwortet deine Fragen. Jede Änderung bestätigst du selbst.
Übungslexikon
Über 250 Übungen mit Bildern, Ausführung, typischen Fehlern und Videos. Immer griffbereit, auch offline.
Die App
Schau sie dir genauer an.
Coaches und Gyms
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Weise Trainings- und Ernährungspläne zu, erhalte Check-ins, chatte oder sprich per Videocall. Die Daten jedes Athleten bleiben getrennt und gehören ihm allein.
- Trainingspläne, Ernährung und Supplemente für jeden Kunden
- Geplante Check-ins und Fortschrittsverlauf
- Privater Chat Coach–Athlet
- Für Gyms: deine Marke in der App deiner Mitglieder
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- 1 Plan-Import pro Monat
- 90 Tage Verlauf
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- Unbegrenzter Verlauf
- CSV- und PDF-Export
- Vorgeschlagenes kcal- und Makroziel
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- Unbegrenzt viele Athleten
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- Export der Athletendaten
Blog
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Ich habe schon einen Plan von meinem Coach: Kann ich ihn nutzen?
Ja. Lade die Excel-Datei, das PDF oder ein Foto hoch: Nurvan liest sie und macht daraus einen Plan, dem du Satz für Satz folgen kannst.
Funktioniert es auch, wenn ich zu Hause trainiere?
Ja. Der Plangenerator geht von der Ausrüstung aus, die du hast: komplettes Gym, Kurzhanteln, Bänder oder Körpergewicht.
Ich bin Coach oder Gym: Wie fange ich an?
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