Программы и веса
Импортируй программу тренера (Excel, PDF, фото) или создай её в пару касаний. Подходы, веса, RIR/RPE, суперсеты и таймер отдыха.
Train · Fuel · Recover · Track · Evolve
Тренируйся с системой.
Всё в одном приложении.
Программы, веса и прогресс. План питания, дневник и рецепты. Тренер, живой или AI, когда нужен. Nurvan объединяет твой путь, в зале и дома.
Скоро
Узнай о функциях
Скоро в вебе, App Store и Google Play.
Функции
Всё, что нужно, и ничего лишнего.
От сегодняшней тренировки до покупок на неделю: все части работают вместе.
Прогресс, который легко читать
После каждого упражнения одна подсказка на следующий раз. Расчётные максимумы, объём и история, когда захочешь разобраться глубже.
Питание
План питания, дневник-календарь с калориями за день, вода, список покупок со средними ценами в твоей стране.
150 рецептов
С БЖУ и стоимостью порции. Фильтруй по тому, что уже купил, или по соответствию твоему плану.
Coach AI
Анализирует тренировку, подстраивает программу под твои запросы, отвечает на вопросы. Каждое изменение подтверждаешь ты.
Энциклопедия упражнений
Более 250 упражнений с изображениями, техникой, типичными ошибками и видео. Всегда под рукой, даже офлайн.
Приложение
Посмотри поближе.
Тренеры и залы
Веди своих атлетов в одном месте.
Назначай программы и планы, получай чек-ины, общайся в чате и по видеосвязи. Данные каждого атлета хранятся отдельно и принадлежат ему.
- Программы, питание и добавки для каждого клиента
- Запланированные чек-ины и история прогресса
- Личный чат тренер–атлет
- Для залов: твой бренд в приложении твоих клиентов
Тарифы
Начни бесплатно. Расти, когда понадобится.
14 дней пробного периода со всеми функциями, без карты.
Free
0 €
навсегда
- Тренировки и веса
- 1 импорт программы в месяц
- История за 90 дней
- Каталог продуктов
Standard
24 € /год
2 € в месяц
- Coach AI
- Неограниченная история
- Экспорт в CSV и PDF
- Предложенная цель по kcal и БЖУ
- До 3 атлетов
Coach
19 € /мес.
или 190 € в год
- До 20 атлетов
- Запланированные чек-ины
- Назначения по питанию
- Неограниченный импорт
Coach Pro
39 € /мес.
или 390 € в год
- Неограниченно атлетов
- Твой бренд в приложении
- Терапия и анализы атлетов
- Экспорт данных атлетов
Blog
Из блога
Питание
Белок на сушке: сколько нужно на самом деле
Сколько белка нужно на сушке, чтобы не терять мышцы? Что говорят метаанализы и контролируемые исследования, с практическими примерами в граммах в день.
Добавки
Креатин вызывает выпадение волос? Что на самом деле говорят исследования
Креатин вызывает выпадение волос? Откуда взялись опасения про ДГТ, что измерило исследование 2009 года и что показало первое испытание 2025 года на волосах.
Здоровье
Курение при беременности и фертильность сыновей: что говорят исследования
Снижает ли курение при беременности число сперматозоидов у сыновей во взрослом возрасте? Проверенные цифры по европейским исследованиям: что надёжно, что преувеличено и что можно сделать.
Вопросы
Перед началом
Нужно ли что-то устанавливать?
Нет: Nurvan будет открываться в браузере, и его можно будет добавить на главный экран. Приложения для iPhone и Android тоже появятся.
Мои данные в безопасности?
Данные остаются на твоём устройстве, а если ты входишь в аккаунт, синхронизируются с ним по зашифрованному соединению. Их можно экспортировать, а аккаунт удалить в любой момент.
У меня уже есть программа от тренера: можно её использовать?
Да. Загрузи файл Excel, PDF или фото: Nurvan прочитает его и превратит в программу, которой можно следовать подход за подходом.
Подойдёт ли, если я тренируюсь дома?
Да. Генератор программ учитывает твой инвентарь: полноценный зал, гантели, резинки или собственный вес.
Я тренер или зал: с чего начать?
Создай аккаунт, включи пробный период и приглашай атлетов из раздела тренера. Для залов напиши нам: поможем настроить твой бренд.
Следующая тренировка начинается здесь.
Скоро
Напиши нам