训练计划与重量
导入教练的训练计划（Excel、PDF、照片），或几下点击就生成一份。组数、重量、RIR/RPE、超级组和休息计时器一应俱全。
Train · Fuel · Recover · Track · Evolve
科学训练，更有章法。
一切尽在一个应用。
训练计划、重量与进步。饮食计划、日记与食谱。需要时有教练相伴，真人或 AI。Nurvan 把你的整个历程串在一起，无论在健身房还是在家。
即将推出
了解功能
即将登陆网页版、App Store 和 Google Play。
功能
只给你需要的，不多不少。
从今天的训练到本周的采购：每个部分都互相联动。
看得懂的进步
每个动作结束后，只给出下一次的一条建议。想深入了解时，可查看估算的最大重量、训练量和历史记录。
饮食
饮食计划、按日历记录的日记（含当日热量）、饮水量，以及按你所在国家平均价格估算的购物清单。
150 道食谱
每份都标明营养素和成本。可按你已买的食材或你的饮食计划来筛选。
Coach AI
分析你的训练，按你的需求调整计划，解答你的疑问。每一处修改都由你确认。
动作百科
超过 250 个动作，配有图片、动作要领、常见错误和视频。随时可查，离线也能用。
应用
近距离看看。
教练与健身房
在一个地方指导你所有的运动员。
分配训练计划和方案，接收打卡，通过聊天和视频通话沟通。每位运动员的数据相互独立，归其个人所有。
- 为每位客户定制训练计划、饮食与补剂方案
- 定期打卡与进步记录
- 教练与运动员私密聊天
- 面向健身房：让你的品牌出现在会员的应用里
套餐
免费起步，需要时再升级。
全部功能免费试用 14 天，无需绑定银行卡。
Free
0 €
永久
- 训练与重量
- 每月导入 1 份训练计划
- 90 天历史记录
- 食物库
Standard
24 € /年
每月 2 €
- Coach AI
- 历史记录不限
- 导出 CSV 和 PDF
- 建议的 kcal 与营养素目标
- 最多 3 名运动员
Coach
19 € /月
或每年 190 €
- 最多 20 名运动员
- 定期打卡
- 营养处方
- 导入次数不限
Coach Pro
39 € /月
或每年 390 €
- 运动员数量不限
- 应用里的你的品牌
- 运动员的治疗与检查记录
- 导出运动员数据
常见问题
开始之前
需要安装什么吗？
不需要：Nurvan 将在浏览器中打开，并可添加到主屏幕。iPhone 和 Android 应用也即将推出。
我的数据安全吗？
数据保存在你的设备上；登录后会通过加密连接同步到你的账号。你可以随时导出数据或删除账号。
我已有教练给的训练计划，能直接用吗？
可以。上传 Excel 文件、PDF 或照片：Nurvan 会读取并转成可逐组跟练的训练计划。
在家训练也能用吗？
可以。计划生成器会根据你手头的器材来制定：完整健身房、哑铃、弹力带或徒手训练。
我是教练或健身房：该如何开始？
创建账号，开启试用，在教练区邀请你的运动员。健身房请联系我们：我们帮你配置专属品牌。
下一次训练，从这里开始。
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